Reto gratuito · Ula Club
Muévete
Loca
Activá la vida que deseás.
21 días. 15 minutos por día. Yoga, barre, baile y meditación para volver a moverte. Sin experiencia previa y sin pagar nada.
Empieza el 10 de octubre. Entrás a la plataforma y arrancás.
Tenés el tiempo.
Son quince minutos.
Cuando te gusta, volvés.
Así se arma un hábito.
Por eso el reto dura quince minutos por día: para que entre en tu vida tal como es hoy, sin que tengas que reordenar nada.
Muévete loca — Detente loca — Muévete loca — Detente loca — Muévete loca — Detente loca — Muévete loca — Detente loca — Muévete loca — Detente loca — Muévete loca — Detente loca —
Muévete loca — Detente loca — Muévete loca — Detente loca — Muévete loca — Detente loca — Muévete loca — Detente loca — Muévete loca — Detente loca — Muévete loca — Detente loca —
Qué vas a hacer
Cuatro formas de habitar tu cuerpo.
Van rotando día a día, así nunca se vuelve rutina ni se te hace cuesta arriba.
Yoga
Para despertar el cuerpo y abrir lo que está duro.
Barre
Para activar, tonificar y sentirte fuerte. Con una silla alcanza.
Baile
Para soltar la cabeza y acordarte de que moverte puede ser un placer.
Meditación
Para respirar, bajar un cambio y volver a vos.
15 minutos cuentan.
Un día cuenta.
Volver a empezar cuenta.
El recorrido
No son 21 clases sueltas. Es un camino.
Cada semana tiene un objetivo distinto, porque un hábito no se construye repitiendo: se construye por etapas.
Semana 1
Activá
10 al 16 de octubre
Romper la inercia. Vas a comprobar que 15 minutos alcanzan para cambiar cómo transitás el día.
Semana 2
Conectá
17 al 23 de octubre
Dejás de "hacer ejercicio" y empezás a registrar cómo llegás, qué necesitás y qué te hace bien.
Semana 3
Encendé
24 al 30 de octubre
Moverte deja de ser una tarea pendiente y pasa a ser algo que elegís para vos.
Día 21
Celebrá
30 de octubre
Movimiento, música y comunidad. No una clase más: una fiesta de cierre.
Cómo funciona
Entrás y la clase del día te está esperando.
Cada práctica queda publicada en la plataforma. Entrás, ves en qué día estás y apretás play. No hay que elegir nada, no hay que armar nada, no hay que pensar.
Y algunos días, un video corto mío de 60 segundos: por qué creé esto, qué significa para mí moverme, y qué hacer cuando se te va la motivación.
Tu pasaporte
21 casilleros para marcar.
Cada día que practicás, marcás uno. Si un día no pudiste, volvés al siguiente y seguís. Acá no hay rachas que cuidar.
Probá marcar algunos días. Así se va a sentir cada mañana.
Loca activada
Al completar los 21 días te llevás un beneficio exclusivo para entrar al ULA Club.
No hay que hacerlo perfecto.
Hay que hacerlo posible.
Qué necesitás
Casi nada, y lo tenés en casa.
- Un mat o una toalla gruesa
- Ropa cómoda
- Un rincón tranquilo de tu casa
- Una silla que haga de barra
- Una botella de agua
- Bloques de yoga solo si tenés
Quién te acompaña
María Emilia
Diez años acompañando a mujeres a través del movimiento: yoga, barre, danza, meditación y expresión corporal.
No me interesa que hagas la clase perfecta. Me interesa que después de estos 21 días digas: "che, me hace bien moverme".
Dudas rápidas
Lo que me preguntan siempre.
¿Es realmente gratis?
Sí. No te pido tarjeta ni hay cargo escondido. Al terminar te voy a contar qué es el ULA Club, pero entrar o no es decisión tuya.
Nunca hice yoga ni barre
Está pensado para eso. Todas las clases son nivel inicial y te voy guiando paso a paso. No hace falta flexibilidad, ni estado físico, ni saber bailar.
¿Y si un día no puedo?
No pasa nada. Las clases quedan publicadas, así que la hacés cuando puedas o seguís directamente con la del día siguiente.
¿Tengo que estar en vivo?
No. Entrás a la plataforma en el momento que te quede bien y hacés la clase del día.
Hace meses que no me muevo
Son 15 minutos. Está hecho justamente para quien viene de cero o de muchos meses parada. Si algo te resulta difícil, siempre hay una versión más suave.
Muévete loca — Detente loca — Muévete loca — Detente loca — Muévete loca — Detente loca — Muévete loca — Detente loca — Muévete loca — Detente loca — Muévete loca — Detente loca —
Muévete loca — Detente loca — Muévete loca — Detente loca — Muévete loca — Detente loca — Muévete loca — Detente loca — Muévete loca — Detente loca — Muévete loca — Detente loca —
Empieza el 10 de octubre
Activar la vida que deseás empieza por moverte.
21 días. 15 minutos. Gratis.
Sin tarjeta. Sin compromiso. Solo tu mail.
Muévete LocaGratis · empieza el 10/10
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